どうも、黒です。
2025年9月19日(金) の精神科の通院記録。
現在は2週間に1回の診察。
全体の調子の報告
うつ症状は回復傾向が持続していて、全体的に調子は悪くはなかった。
9月5日(金)からの1週間はかなり調子が良かった。
家事・育児・仕事のどれも苦にならず、よくこなせた。
日曜日の午前中は子供のクラブ活動に参加、さらに午後は釣りに出かけた。
ホホーイ！
9月15日(月)からの1週間は、先週の疲れが出てしまったらしく、かなり調子が落ちた。
家事・育児はシンドイうえに、やっても中途半端。
仕事に関してはほぼ手付かずだった。
あー、うー、あー…
睡眠の状態
前半1週間は、就寝が23:00~1:00、起床が7:00~9:00が多く、わりと寝れていた。
後半1週間は、就寝が1:00~2:00、起床が8:00~9:00が多く、寝つきが悪かった。
さらに昼食後に寝落ちすることが多かった。
自分、もうダメです。
全体的に寝つきが悪いうえに、4:00~5:00に目が覚めることが多く、眠りが浅い感じ。
2週間の睡眠時間の平均は8時間弱、眠り過ぎ。
睡眠時間が長いわりに、寝起きはスッキリしなーい、すぐに活動できなーい…
ベルソムラを服用して布団に入るが、寝付くまでに1時間以上も掛かる。
もうギンギン。目がだよ？
朝方に悪夢は見るが、記憶に残るほどのインパクトはない。
さ○子は来なかった。
悪夢は恐いが寝付きを優先したいので、睡眠薬をデエビゴに変更して欲しいと要望。
寝付き ＞ さ○子がコワイ
医師からのコメント
※担当医の口調はかなり脚色されています。
全体的に回復傾向ってことで、いいんじゃね？
しかし、前半1週間で無理をし過ぎ、その反動が後半2週間で出てきた。
調子がいいときほど調子にのらないように活動を抑えろや。
睡眠時間が長いわりにスッキリしないのは、睡眠の質が低いから。
8時間は寝過ぎ、7時間くらいが理想。
毎日の就寝と起床の時間をなるべく統一するように努力を。
ぐうたらダメな。
睡眠薬は希望どおりデエビゴに変更してやろう。
デエビゴの悪夢がどうしようもないようだったら、また別の睡眠薬を試す。
睡眠薬は種類いっぱいあるからね！
あと、ラモトリギンは増量な。
副作用に気ぃ付けてな。
処方薬
- ラツーダ：20mg
- ラモトリギン：100mg（50mgから増量）
- デエビゴ：2.5mg（ベルソムラ：20mgから変更）
次回の診察は 2025.10.03(金)
目標
- デエビゴで就寝と起床の時間を安定させる
- ぐうたらしない
したくてしてるわけじゃない、調子次第。 - 調子が良ければ活動し過ぎない
釣りは我慢。
おそらく我慢できない、だから予定を詰め込み過ぎないようにする。
ご清覧、ありがとうございました🙇
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